如何看待和筑懶人健身EMS健身訓練法

發布時間：  來源： 點擊次數：867 次

　　近年來，相信一直健身的朋友都知道出現了一種新型健身訓練法——EMS健身訓練法，EMS即肌肉電刺激技術（簡稱EMS），其原理就是肌肉的收縮運動來自于大腦的電信號控制，當大腦產生的電刺激通過脊髓達到肌肉之后，就能通過電流刺激肌肉產生運動。EMS要做的就是代替大腦信號，通過外部電流直接刺激運動神經，讓肌肉引發收縮運動，即使身體沒有運動，肌肉也同樣能夠處于運動的狀態。和筑懶人健身EMS設備采用全新標準科技，由不同學科專家，經驗豐富的運動員、私教共同測試研發，經骨科專家、神經學家、理療醫師和醫療技術人員共同評估認證。

　　隨著EMS在大眾健身領域被廣泛的應用，隨之而來的一個問題也就出現了，EMS效果真的有那么好嗎？國際運動與健康科學雜志在2015年發布了一篇研究報道，研究人員為15名平均年齡在40歲的男性，進行為期5周的EMS訓練，參與者在這5周中不改變其日常活動，睡眠時間以及每日攝入量。該研究結果表明，5周的訓練后，參與者的肌肉量有顯著增加，同時此種訓練適合任何在尋求健康生活方式的人群和保持健康生活方式的人群，以及包括專業運動員。這個研究表明，運用EMS訓練能達到增肌的效果，其實EMS訓練法不僅對肌肉力量的改變有顯著效果，更有其他研究數據表明，EMS訓練法對肌肉耐力的提升、圍度的改變以及老年人肌肉力量的改變都有顯著效果。

　　總的來說，在碎片化時代，采用和筑懶人健身EMS健身訓練法，一周僅需20分鐘，便可使肌肉群激活度高達90%，輕松達到傳統力量鍛煉120分鐘的效果，并且短時間內就能見效，鍛煉效果展示精確到厘米。和筑懶人健身既可以選擇有線穿戴設備，也可以提供無線簡便裝備，雙極脈沖，強度可以調節，課程內容多樣，不局限于限定動作，用戶體驗感強。

相關推薦：和筑懶人健身帶你體會不一樣的健身方式