傳統健身與和筑懶人健身的對比

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　　為了保持健康的體魄和標準的身材，健身成為了不少人生活的一部分，健身運動既能夠采用各種徒手練習，如健美操、韻律操、形體操以及自抗力動作組合；也可以采用多種不一樣的運動器械進行各種練習，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械以及其他有氧訓練器材。和筑懶人健身則提倡一種新型的健身方法，那這和傳統的健身方式的區別在哪里？

　　傳統的健身方式如無氧運動在生活中普及度很高，可以在健身房或在家中做俯臥撐、深蹲等運動，不過這種高速劇烈的運動也藏著隱患，因為無氧運動是瞬間屏息發力的運動，要知道氧氣是無法運輸的，在停止呼吸的那個瞬間，就無法消耗大量的脂肪。這也容易使肌肉受傷，容易生成疲勞物質乳酸，引起肌肉痛的癥狀，同時猛然用力做動作會使血壓向上攀升。

　　而說到另一種健身方式，有氧運動的熱度也一直居高不下，游泳、慢跑和騎自行車都是比較熱門的運動形式，相比無氧運動，有氧運動能更好地消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，還可以預防骨質疏松，運動后能調節好心理和精神狀態，但這需要長時間的努力與堅持，如慢跑運動時長建議在40到60分鐘，頻率保持在一周5次，對于忙碌的上班族難以長期堅持。

　　懶人健身與以上兩種方式有諸多不同，它提倡的是一種高效健身新理念，旨在用科學新技術，進行有針對性的訓練。通過仿肌肉生物電信號，來引發肌肉收縮運動，而且這種智能健身設備比傳統的健身有著更好的優勢和效果，如有氧運動和無氧運動需要耗費大量的人力物力以及時間成本；而和筑懶人健身則能有效提升健身效率，相較于傳統健身來說所花費的時間也會更少。

　　此外，懶人健身方式是無重量負擔的，不會傷到關節，讓運動更加安全。可以根據個人需求進行全身訓練或部分訓練，提高了鍛煉的效率。深層的肌肉也可以得到更好的鍛煉，身體協調性也得到提高。

　　根據以上內容，與無氧運動、有氧運動相比，和筑懶人健身更具有短時間、高效率、易堅持、深鍛煉的四大特點，對追求健身效果和安全性的都市男女而言，是一個更合適的選擇。

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